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Dormir mejor: ¿ayudan a descansar los monitores de sueño?

Existen aplicaciones para smartphones que deben estar cerca del usuario para funcionar, los cuales se colocan sobre la cama o junto a ella.

Las investigaciones muestran que la falta de sueño provoca efectos adversos como problemas de atención, falta de memoria e irritabilidad.

Según especialistas, la falta de sueño perjudica la salud cardiovascular.

Según estudios, la meditación y el reenfoque cognitivo son trucos para mejorar el sueño.

La Terapia Cognitivo Conductual se considera el tratamiento más eficaz para dormir.

Según la ciencia, existen ciertos horarios que el cuerpo requiere dormir y despertarse.

Una investigación demuestra el impacto cómo se empeora el momento del descanso para quiénes sufren al momento de dormirse.