¿Por qué es común escuchar a las personas que “no pueden cambiar sus hábitos”?
Porque vienen años repitiendo patrones que no le son funcionales, haciéndoles creer que el problema está dentro de ellos, cuando en verdad es otro.
Es muy común ver que las personas se frustran ante los primeros intentos porque sus expectativas son absurdas frente a su situación de partida. Por ejemplo, de no comer un solo vegetal, a pretender que te gusten todas las ensaladas.
Para cambiar hábitos, es necesario asignar prioridades, proponer la mejora contínua y la constancia para poder lograrlo.
El proceso de cambio de hábitos se debe retroalimentar solo: anhelo - señal - proceso - recompensa. En general las personas solo anhelan una resultado, sin recordar que eso es la consecuencia inevitable del proceso ejecutado y es en verdad la recompensa lo que vuelve a activar el anhelo.
¿Por eso la búsqueda de pérdida de grasa no debe estar centrada en el número de la balanza?
Sin lugar a dudas, dado que esa es una consecuencia, lo que debemos enfocarnos es en las recompensas diarias de los procesos que aplicamos, por ejemplo empezar a comer más saludable tiene recompensas como sentirnos mejor, eso es lo que retroalimenta el anhelo de nuevo, pero si no estamos esperando que el número en la balanza sea más chico, no vamos a poder sentir y visualizar esto.
En esos casos, ¿es importante pedir ayuda profesional?
Muchas veces la metodología tradicional no es funcional, porque vamos cada x tiempo al nutricionista o al gym, sin un incentivo que nos hace persistir aún cuando no tenemos ganas.
Por eso, es tan importante, contar con el soporte diario, constante, reafirmando el para qué y apuntando a la mejora contínua.
¿Ese es el diferencial de SomosFit?
Exacto, somos un equipo de profesionales comprometidos a acompañarte en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable. Sabemos cómo y con qué lo vas a lograr sí o sí. Si estás listo para cambiar tus hábitos, ¡te esperamos! Podés unirte a través de nuestro programa online en nuestra web www.somosfit.com ¡No estás solo en este camino!
por CEDOC
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