Vanesa Biasoli: Los 5 hábitos que realizan las personas exitosas

Más allá de los gustos personales y preferencias, hay estudios que demuestran el gran impacto que tiene en la vida de las personas realizar ciertos hábitos de manera diaria. A continuación, te comparto los 6 más destacados para que veas si estás en sintonía o quisieras sumar alguno a tu vida.

Tener una serie de rituales por la mañana podría dar un giro significativo a tu vida. Yo, como coach, te lo aseguro; porque lo vengo comprobando en años de atender sesiones y consultorías con CEOs de empresas nacionales e internacionales y he sido testigo de cómo algunos de estos rituales se impregnan en la vida de dichos líderes y la transforman por completo.

Algunos ejemplos…

Barack Obama

Durante su presidencia, Obama solía despertarse a las 7 a.m.
Luego pasaba 45 minutos haciendo ejercicios cardio y de levantamiento de pesas.
Antes de dirigirse al Despacho Oval, se aseguraba de desayunar con su familia.

Mozart

Despertaba a las seis de la mañana.
Por una hora se arreglaba y componía durante dos horas para después tener hasta cinco horas de prácticas.
Después salía y atendía eventos sociales, asistía a conciertos y regresaba a componer incluso hasta la una de la mañana para dormir sólo cinco horas.

Jack Dorsey

Antes de renunciar como CEO de Twitter, Jack Dorsey logró un equilibrio importante y crucial para ser el empresario que es.

Para mantenerse al día con todas las responsabilidades que venían con sus dos trabajos, Dorsey tuvo que encontrar una rutina rígida.
Suele levantarse a las 5 de la mañana.
Después de despertarse, tiende a meditar y a salir a correr.
Termina su rutina matutina tomando un baño helado o sentándose en su sauna.
A las 7:30 a.m., Jack Dorsey suele dar un paseo hasta el trabajo. En lugar de ir a la oficina, elige pasar una hora y media caminando para poder escuchar un podcast o simplemente pensar.
A partir de las 9 a.m., Dorsey se concentra únicamente en su trabajo.
A las 18:30 por lo general come su cena, que es su única comida del día.

Hay cientos de referencias en la historia y en la actualidad, pero ya con estos ejemplos para inspirarte paso a nombrarte los 6 rituales más efectivos:

1- Despertar temprano:

La gente exitosa se despierta temprano, pero hay quienes van un paso más allá. Tim Cook, CEO de Apple, se despierta todos los días a las 4:30 de la mañana, así como Robert Iger, CEO de Disney.

2- Guardar silencio:

Las mañanas son las mejores para meditar o pensar en el día que tienes por venir. Diez minutos son suficientes, pero si podés tomar 20 también serán muy positivos.

3- Afirmar lo que quieras lograr:

Seguido del silencio y la meditación, el hábito de afirmar y escribir todo eso en un papel es potenciador y te ayudará a mantener dicha energía de foco, orden y acción por el resto del día.

4- Hacer ejercicio:

Mové tu cuerpo, por más que no tengas ganas, lo mínimo que puedas ayudará a conectarte con tu fuerza de voluntad y te brindará una linda sensación de orgullo liberando endorfinas.

5- Desayuno saludable o ayuno intermitente

La opción que prefieras y mejor te haga, pero tus mañanas tienen que también contar con una nutrición consciente para que tu efectividad llegue al máximo y tengas buena energía para el resto de la jornada.

Si estás con interés en comenzar podré ayudarte con un punto en el que me especializo y es el foco mental y las meditaciones. En mi canal de youtube “@medita.andando” te acompañare con meditaciones guiadas y afirmaciones diarias para que tu rutina siga transformando tu vida. Buena suerte!

Vanesa Biasoli

Lic. en comunicación

Coach Ontológico y empresarial