Dra Ivanna Meloni: ¿Cómo influye la Ansiedad en el Rendimiento Deportivo?

La ansiedad, omnipresente en la vida diaria, puede tener un impacto significativo en el rendimiento de los deportistas de alto rendimiento. En este contexto, es fundamental abordar este desafío desde una perspectiva integral que combine la Salud Mental y las Neurociencias aplicadas al Deporte de Alto Rendimiento.

La clave reside en comprender y gestionar la ansiedad de manera efectiva. Los profesionales de la Salud Mental desempeñan un papel crucial al ofrecer estrategias personalizadas para enfrentar este desafío. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y Técnicas de Relajación (Respiración Consciente, Mindfulness, Meditación) pueden ser herramientas valiosas en este proceso.

Muchas veces, la incertidumbre genera o intensifica la ansiedad. Por eso, es clave implementar la Psicoeducación y mantenerla como un pilar esencial en la gestión de la ansiedad en deportistas. El hecho de proporcionar información clara y accesible sobre los aspectos psicológicos del rendimiento deportivo ayuda a los atletas a comprender y normalizar sus experiencias emocionales, creando una base sólida para abordar la ansiedad.

Además, el respaldo del cuerpo técnico es inestimable. Crear un ambiente de confianza y comunicación abierta permite a los atletas compartir sus inquietudes y recibir apoyo adecuado. La colaboración entre entrenadores y profesionales de la Salud Mental es esencial para diseñar programas integrados que fortalezcan la resiliencia psicológica de los deportistas.

En otro orden de las cosas, pero dentro del Deporte de Alto Rendimiento, la ansiedad, a menudo subestimada en el proceso de recuperación de lesiones deportivas, juega un papel crucial en la rehabilitación. La incertidumbre, el miedo al rendimiento y la presión por regresar afectan tanto la mente como el cuerpo. En este contexto, la atención a la salud mental se convierte en un componente esencial.

Los profesionales de la Salud Mental desempeñan un rol clave al proporcionar estrategias para manejar la ansiedad durante la recuperación. La psicoterapia, técnicas de visualización positiva y el apoyo emocional contribuyen a superar los desafíos psicológicos asociados con las lesiones.

Esta conexión entre la ansiedad y la rehabilitación resalta la importancia de un enfoque integral que considere tanto la salud física como la mental. Reconocer y abordar la ansiedad en este proceso no solo acelera la recuperación, sino que también fortalece la resiliencia emocional de los deportistas, permitiéndoles regresar con confianza a su actividad.

Es sumamente importante explicarle al Cuerpo Técnico del deportista, que el tiempo de la recuperación física de la lesión no siempre coincide con el tiempo de la recuperación mental/emocional (es más, no pasa prácticamente nunca). Si damos esa información de antemano, será más fácil y llevadero el poder trabajar en equipo, en pos del bienestar del deportista de alto rendimiento

La ansiedad no debe ser subestimada en el mundo del deporte de alto rendimiento. La combinación de enfoques desde la Salud Mental, la Psicoeducación y el sólido respaldo del cuerpo técnico constituyen la fórmula para optimizar el bienestar mental y potenciar el rendimiento deportivo.

DRA. IVANNA MELONI CAFARELLI - M.N.129.301

MÉDICA PSIQUIATRA