Julie, ¿qué es el "mindfulness a caballo"?
Todo nació de mi propia experiencia: andar a caballo me ayudó muchísimo a enfocar mi atención en el momento presente y a regular mi estrés. En ese momento estaba investigando sobre mindfulness en el marco de mi doctorado y pensé en fusionar ambas disciplinas. ¡Ahí radica la originalidad del programa, ya que antes nunca se había hecho ni estudiado científicamente el mindfulness a caballo!
El mindfulness es una práctica simple y accesible, respaldada por la ciencia, que ayuda a regular el estrés y la ansiedad, y a desarrollar nuestras fortalezas de carácter. Los caballos, por su parte, aportan un elemento único: actúan como un espejo de nuestro estado interno. Por eso diseñé talleres que adaptan el MBSR y el MBSP —dos protocolos científicamente probados— a esta práctica montada y singular.
¿Y decidiste estudiarlo científicamente?
¡Sí, totalmente! Me parece fundamental no afirmar cosas que no son ciertas, aunque faltarían otros estudios para confirmar estos resultados. Hice una investigación con más de 210 participantes, comparando el programa Mindfulness a Caballo con un grupo control. Los resultados mostraron una mejora significativa en la atención plena y una reducción de la ansiedad y el estrés en el grupo que practicó con caballos.
¿Quién puede participar de los talleres?
¡Están abiertos a todos! En general llegan personas que quieren regular su estrés y su ansiedad, y desarrollar su bienestar cada día. No hace falta experiencia previa a caballo. Por ahora los organizo una vez por mes en el Club Hipocampo, en Buenos Aires; también propongo días de retiro en La Carlota del Monte, Pilar y Arrecifes.
¿Proponés otros formatos, además de los talleres a caballo?
¡Sí, por supuesto! También facilito cada mes talleres presenciales de mindfulness y breathwork en Buenos Aires, y opciones online para quienes prefieren hacerlo desde casa. Desde noviembre de 2026 voy a lanzar mi plataforma "Cuídate by Julie Ponia", con todos mis talleres, programas, retiros y cursos online. Así, cada uno puede entrenar su mente un poco cada día, a su propio ritmo y según sus preferencias, ¡para encontrar el formato que mejor se adapte a su vida!
Datos de contacto:
Instagram: @lic.julieponia
Mail: [email protected]
Celular: +54 911 6205 6863
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