La segunda primavera (menopausia) y el arte de gobernar tu mundo interior

Vivimos en un mundo hiperestimulado, pero para la mujer que transita los 45 o 50 años en adelante, este ritmo frenético no es solo un desafío mental, es una bomba biológica. Con la fluctuación hormonal, el sistema nervioso se vuelve más sensible al entorno. Por eso, en esta etapa de la vida, aprender a gestionar el mundo interno ya no es un lujo de bienestar: es una necesidad de supervivencia biológica y existencial.

Y la clave está en “tomar conciencia” no solo de cuán responsables somos por el mundo en que vivimos y que, sin querer tal vez, ayudamos a sostener, sino, más importante aun, de cuánto poder tenemos para cambiar nuestra realidad personal. Porque, aunque muchas veces nos sintamos quebradas, ¡no lo estamos! es nuestro cuerpo tratando de adaptarse a esta “segunda primavera”.

Y una de las herramientas más poderosas a disposición es nuestra meta-cognición, esa habilidad para mirar la vida como si fuera una película dentro de la cual jugamos muchos roles, incluso el de mujer en menopausia. Una película de la cual podemos salir a voluntad dejando el rol y casi todo su equipaje allí, para situarnos en la butaca del espectador. Esto tiene muchas ventajas, especialmente emocionales y con gran repercusión en lo mental, porque evita caer en experiencias sobrecogedoras o dramáticas que se viven como de “vida o muerte”, y permite lograr un cierto nivel de equilibrio.

Aun siendo un avance, no resuelve por qué muchas nos sentimos atrapadas, tristes, todo nos duele y nos sume en estados depresivos cuando otras mujeres surfean la misma ola de manera diferente. ¿Qué nos hace distintas? Sin duda, nuestro mundo interior. Y aquí nuevamente, “tomar conciencia” de cómo nuestros aprendizajes, heredados y propios, han moldeado nuestra manera de observar y juzgar el mundo externo e incluso el interno, es indispensable y nos brinda el poder para comenzar a atar los cabos sueltos emocionales que la menopausia exacerba.

Por ello, si sentís que el afuera te está ganando, que el estrés del día a día te pasa factura (insomnio, cansancio, neblina mental) te regalo mi Guía Práctica de Neuro-Regulación para la Segunda Primavera.

Si estás en tu computadora: escaneá el código QR y te la mando por Whatsapp.

La segunda primavera (menopausia) y el arte de gobernar tu mundo interior